練習止禪

看了一本書"與改變對話"裡頭有提到"止禪"。

它不似"行禪"不需要很久的時間.需要刻意與某個經驗而刻意散步。

但一樣有效果，一樣是"專注"的效果。

暫停手邊的事，一天六次，每次十秒鐘，仔細觀察繫念在它的組成片段。

回想起，我爾偶會盯著我家浴室牆面的磁磚發呆，即使是如此那也不是真的腦子什麼都不想，

而是在觀察那面牆，其中的一塊磁磚。

那上面的花紋，每次看都一樣讓我驚奇，我總是能在上面的定格，看出百千種不同形式的故事片段。

所以又聯想到，有時後人們會在災難過後，看到神蹟或是神像顯靈，

雖然不會說那就是穿鑿附會的聯想，也或許可能是人們意念的投射。

像是靈異照片，一個窗邊的白影，也能引人浮想連篇，一個白影，你能想像出它的眼耳口鼻在哪...

有些人看的出，有些人看不出，這或許也是潛意識的一種投射心裡。

記得曾在淋浴時，盯著水花在腳邊盛開。有一次在結束時關掉水龍頭那一刻時，

有幾顆水珠反彈地板化成幾顆更小的水珠，更奇妙的它承載著不知哪來的折射光體，像極了打破萬花筒裡的發光碎片。

因為美。我盯著它發愣了很久很久.......等我意會過來尋找讓它發光的投射體，竟然找不出它的來源，唯一牽強的解釋是水龍頭的金屬反光...但...。其實你我都曾會，為了"微乎其微"的小物看得癡了。

會提這個或許這也是算是止禪的一種，就是專注在它的片段。

當讀那本書時，馬上就應用技巧，隨性在書中選了一個"禪"字，專注盯著它，想說會有什麼發生呢?

但十秒過去什麼都沒有.....後來又試了幾次，終於有收穫，

那個"禪"字，逐漸在我眼前變得清晰、變得更加立體，雖然不可能到像3D效果那麼誇張，

有別於其它平面字體，它真的有如浮雕般浮了出來，驚奇過後眨眨發酸的眼睛，結束奇妙的體驗。

或許我需要的是超過十秒更長的時間(笑)

如果生活快讓你透不過氣來，或許可以透過這個方法試試看。
在戶外的時後實施行禪，在一天當中實施六次止禪。
起碼在心智無能緩衝的時後，讓自己試著用另一種方式放鬆。